Как полнота души борется с полнотой тела

Чаще полные люди ненавидят себя за внушительные размеры и лишний вес. Пампушка, да и только! Стресс и малоподвижность благоприятствуют перееданию. Полнота души борется с полнотой тела.

Диеты, срывы обжорства. Опять диеты, и снова срывы. Ничего не меняется. Немного скинут, но потом набирают больше прежнего. Со временем начинаются проблемы с сердцем, давлением. Появляется одышка.

Почему я такая толстая?

Все понимают, что лежа на диване не выйти из этого замкнутого круга.

Как скинуть вес и изменить свою жизнь?

Истории людей, которым удалось победить лишний вес и поверить в себя.

*****

Анна 37 лет

Вес втихаря прибавлялся. Роды сыграли свою роль. Ела как обычно, но размеры одежды все масштабнее. Первое время меня не беспокоила полнота.

Но когда побывала на встрече одноклассников, то поняла: я тут самая крупная. Решила: хватит себя оправдывать и жалеть. У многих подруг тоже семьи. Тоже рожали. А как выглядят! Идеально!

Надо что-то делать

Приняла конкретные действия. Вспомнила студенческую аэробику. Отказалась от сладкого, жирного и жаренного. Ограничила хлеб. Стала кушать больше овощей и фруктов. Каждый вечер часовую прогулку.

Война с лишним весом началась. Каждый месяц уходило несколько килограммов. Не очень быстро, как хотелось, но уверенно.

Ура! Теперь я в форме. Могу гордиться собой. Выгляжу не хуже моих подруг.

Победа!

Антон 16 лет

Рос пухлым ребенком. Бабушка успокаивала родителей: «Мальчик хорошо кушает. Радуйтесь. Перерастет и телосложение станет в норме». Заманивала меня очередной «вкусняшкой».

Но когда весы показали центнер, все ужаснулись. Что-то надо изменить.

Было очень трудно сломать привычный образ жизни. Процветала дикая лень и чувство блаженной сытости.

Первое время казалось, что уже ничего не изменить. Но остаться прежним я уже не мог и не хотел.

Силы воли хватило

Я пересмотрел полностью питание. Отказаться резко от привычного режима стресс для организма. Делал это постепенно. Делил порцию наполовину. Спустя время стало хватать. Пил много воды (до 2 л в сутки). Научился пить чай без сахара. Каждое утро дома качал пресс и прыгал со скакалкой. Ходил через день в тренажерный зал и бассейн. Занятия с личным тренером помогли мне преодолеть врага, который во мне жил все это время. Я победил! Скинул 31 кг за два года.

*****

Александр 43 года

Сестра показала мне фотографию:

— Саша, ты узнаешь кто на фото?

— Хороший вопрос. Это я шесть лет назад.

Не верится, что я мог быть таким. 97 кг при росте 170 см.

Похудел и накачался

Просто решил худеть. И похудел. Рассказать как? Начал следить, что кладу себе в тарелку. Много. Уменьшил порцию (сколько поместится на ладони). Записался в бассейн. Освоил велосипедные поездки по парку. Ритм жизни не очень поменялся, но учет калорий и активный образ жизни сделали свое дело. Незаметно. Вес стал 71 кг. Наслаждаюсь жизнью. Слежу за здоровьем.

Вывод

Из историй похудения разных людей, приходим к выводу, что тело – это не наш враг, а союзник. Оно показывает нам, что делать, чтобы сохранить здоровье и долголетие.

Это зависит от нашего сознания, привычек. Какой образ мышления, такое отношение к нашему организму. Необходимо в первую очередь полюбить себя.

Нужно сделать все, чтобы не допустить возврат лишнего веса.

Куда приятней ощущение, когда недавно купила джинсы, а вскоре они тебе велики.

Добавить комментарий

На верх