Хочешь достичь цели, не смотри назад

Достаточно ли одного хотения, чтобы идти вперед ради мечты? Хочешь достичь цели? Никогда не смотри назад. Идти, пока не поймешь, что желание намеченных помыслов так же сильно и естественно, как дышать.

Каждое утро выхожу в парк на спортивную ходьбу. Ба, знакомые лица.

— Кого я вижу? Здравствуйте.

— Доброе утро. Присоединяйся.

Мой персональный тренер фитнес клуба Виктория Садовская. В профессии 10 лет. Призер многих кубков по фитнесу и бодибилдингу. Это простой, открытый и добрый человек, который проявил характер и достиг поставленных целей. Сколько я ее знаю, относится с особой ответственностью к работе и готова заключить в свои объятия весь мир.

Стало быть, легкая пробежка и разговор с любимым тренером. Получилось приятное с полезным.

— Виктория, скажите, когда вы впервые заинтересовались фитнесом?

Все началось еще в школе. Проявляла интерес к спорту. Меня активно поддерживала учительница по физкультуре. Ездила на соревнования среди школьников. Потом закончила факультет физкультуры. Поняла, что хочу заниматься спортом и приобщать к этому людей. Со временем стала персональным тренером.

— Какие основные рекомендации вы даете своим абонентам?

Просто, не лениться, а заставить себя идти вперед. Соблюдать оптимальный двигательный режим и не пропускать тренировки. В жизни надо быть упёртым…, но не бараном. Практически — это ЗОЖ.

— Что, по-вашему, входит в понятие ЗОЖ?

Человек занимается активно физическими упражнениями, спортом; правильно питается; хорошо спит; не курит и не употребляет алкоголь. О наркотиках и речи быть не может.

Что для вас спорт?

Это все. Моя работа, моя жизнь. Спорт помогает мне остаться в хорошей форме и не состариться раньше времени. Заниматься спортом профессионально, не обязательно. Но физическая активность необходима, как воздух. Движение – это жизнь.

Занятие с тренером

Как вы понимаете правильное питание?

Очень важно для любого человека, чем он питается. Согласись, не всегда полезными продуктами. Быстрая еда, например, вредит здоровью. Правильно будет: соблюдать режим питания и выбирать полезные продукты. Следовать советам диетологов. Пить много воды. Важно, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна. Правильное питание – залог здоровья и долголетия.

— Как вы считаете, сколько человек должен спать?

Сон важен для человека так же, как питание. Не менее восьми часов в сутки. Ложиться и вставать в одно и то же время. После активного дня он будет крепким и здоровым. Я, например, сплю богатырским сном.

Ваше мнение о вредных привычках

Иногда по большим праздникам позволяю себе бокал хорошего вина. А вот, увлекаться и злоупотреблять, не нужно. Главное, чтобы это не привело к привыкаемости. Считаю, обжорство – это тоже нездоровая слабость.  Вредные привычки складываются стихийно. Но могут перерастать в устойчивые черты характера. Зависимость от компьютера и смартфона тоже ни к чему хорошему не приведут. Это влечет за собой малоподвижность и снижение зрения. Поэтому надо собрать волю в кулак и избавляться, как можно скорее, от вредных пристрастий и склонностей.

Индивидуальная тренировка с фитнес-тренером

— Какие оценки здоровья человека?

Отсутствие всяких болезней. Нормальная работа органов и систем. Психическая уравновешенность. Организм способен приспособиться к изменениям в окружающей среде. Человек может нормально трудиться. И не только просто работать, а стремиться к творчеству. Будь сегодня лучше, чем вчера, а завтра лучше, чем сегодня.

Даже случайная встреча оказалась полезной. Я рада, что выбрала тренера по общению, по чувству. Она знает мою проблему, пути ее решения. В курсе, по какой программе конкретно заниматься. С грамотным специалистом я обязательно добьюсь результата.

Добавить комментарий

На верх